非常简单的健康养生长命方式 ，只需每日揉一揉
中医学觉得， 身体的腹腔为“五脏六腑之宫城， 阳阴血气之起源” 。
肠胃为身体后天之本， 因此中老年要想晚年时期身体健康就需要维护好腹腔 。
《黄帝内经》记述：“腹腔按揉， 健康养生一诀” 。
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揉腹防病症常常揉腹， 可促进前列环素代谢提升， 阻拦胃液过多代谢， 预防溃疡病 。
揉腹养血气【非常简单的健康养生长命方式 ，只需每日揉一揉】中医学觉得常常用力推拿小肚子得话， 可辟暑气聚集， 排肠毒， 促身心健康， 养气血， 平阳阴 。
揉腹推动胃肠功能揉腹可提升对食物的消化、消化吸收， 促进消化， 进而防止和清除严重便秘， 对老人特别是在必须 。
揉腹促进睡眠揉腹有益于身体维持精神实质愉快 。 睡觉前按揉腹腔， 有利于入眠， 避免 失眠症 。
针对身患心肌梗塞、血压高、脑血管病的病人， 按揉腹腔能平熄肝气， 让人平心静气， 气血商品流通， 具有輔助医治功效 。
揉按腹腔的操作步骤
在入眠前或是早晨起床前， 排尽小解， 清洗两手， 取仰卧， 双膝曲屈， 全身上下释放压力， 右手按在腹腔， 手掌心冲着肚脐眼， 左手叠起来在右手上 。
先按顺时针绕脐揉腹50次， 再反方向方位按揉50次 。
按揉时， 用劲要适当， 活力集中化， 吸气当然， 坚持不懈， 一定会接到显著的运动健身实际效果 。
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